Žaliųjų žirnelių padažas su grietinėle Žaliųjų žirnelių ir grietinėlės padažas Shalgam spurgos su juodaisiais ridikais Shalgam spurgos Kišas be tešlos su daržovėmis Kišas be tešlos Kesadilija su vištiena ir sūriu Kesadilija Marinuoti kalmarų žiedai stiklainyje Marinuoti kalmarų žiedai Avižinių dribsnių tortas, papuoštas šviežiomis šilauogėmis Avižinių dribsnių ir mėlynių tortas Keptas tofu žemės riešutų marinate lėkštėje Keptas tofu žemės riešutų marinate Azijietiška imbierinė glazūra mažame dubenėlyje Azijietiška imbierinė glazūra Tamarindų padažas patiektas su šviežiomis daržovėmis Tailandietiškas tamarindų padažas Apelsinų ir šeivamedžių žiedų frapė stiklinėje Apelsinų ir šeivamedžių žiedų frapė Patiektas citrininis svajonių tortas Citrininis svajonių tortas Karštas šokoladas su avietėmis ir romu, papuoštas Karštas šokoladas su avietėmis ir romu Marinuota skumbrė stiklainyje Marinuota skumbrė Pupelių sriuba su raugintais kopūstais, rūkyta mėsa ir šviežiomis žolelėmis Pupelių sriuba su raugintais kopūstais Barbecue padažas su burbonu dubenyje Barbecue padažas su burbonu Šviežia, minkšta pita be glitimo Pita be glitimo Obuolių štrudelis su cinamonu patiektas Obuolių štrudelis su cinamonu Apelsinų ir migdolų tortas lėkštėje Apelsinų ir migdolų tortas Sluoksniuotas pyragas su vaniliniu kremu, supjaustytas gabalėliais Sluoksniuotas pyragas su vaniliniu kremu Samosos su lęšiais patiektos lėkštėje Samosos su lęšiais Žaliųjų žirnelių padažas su grietinėle Žaliųjų žirnelių ir grietinėlės padažas Shalgam spurgos su juodaisiais ridikais Shalgam spurgos Kišas be tešlos su daržovėmis Kišas be tešlos Kesadilija su vištiena ir sūriu Kesadilija Marinuoti kalmarų žiedai stiklainyje Marinuoti kalmarų žiedai Avižinių dribsnių tortas, papuoštas šviežiomis šilauogėmis Avižinių dribsnių ir mėlynių tortas Keptas tofu žemės riešutų marinate lėkštėje Keptas tofu žemės riešutų marinate Azijietiška imbierinė glazūra mažame dubenėlyje Azijietiška imbierinė glazūra Tamarindų padažas patiektas su šviežiomis daržovėmis Tailandietiškas tamarindų padažas Apelsinų ir šeivamedžių žiedų frapė stiklinėje Apelsinų ir šeivamedžių žiedų frapė Patiektas citrininis svajonių tortas Citrininis svajonių tortas Karštas šokoladas su avietėmis ir romu, papuoštas Karštas šokoladas su avietėmis ir romu Marinuota skumbrė stiklainyje Marinuota skumbrė Pupelių sriuba su raugintais kopūstais, rūkyta mėsa ir šviežiomis žolelėmis Pupelių sriuba su raugintais kopūstais Barbecue padažas su burbonu dubenyje Barbecue padažas su burbonu Šviežia, minkšta pita be glitimo Pita be glitimo Obuolių štrudelis su cinamonu patiektas Obuolių štrudelis su cinamonu Apelsinų ir migdolų tortas lėkštėje Apelsinų ir migdolų tortas Sluoksniuotas pyragas su vaniliniu kremu, supjaustytas gabalėliais Sluoksniuotas pyragas su vaniliniu kremu Samosos su lęšiais patiektos lėkštėje Samosos su lęšiais
Mėlynių glotnutis stiklinėje
Sveikas ir vaisinis mėlynių glotnutis kiekvienai progai

Mėlynių glotnutis

Autorius: Flavelo
Glotnutis (smoothie) yra daugiau nei kokteilis: tai pilnaaverčiai pusryčiai stiklinėje. Bananas ne tik saldina, bet dėl jame esančio krakmolo ir skaidulų suteikia gėrimui tirštą, kreminę konsistenciją, pakeisdamas grietinėlę ar ledus. Mėlynių polifenoliai ir migdolų vitaminas E paverčia šį violetinį stebuklą tikra maistinių medžiagų bomba.
🕒 Paruošimas 5 min.
⌛ Iš viso 5 min.
🍽️ Kiekis 2 porcijos
🔥 Kalorijos 175 kcal
🌍 Virtuvė Tarptautinė

Ingredientai

Reikalingi įrankiai

  • Kokteilinė (blenderis)
  • Stiklinės

Alergenai

⚠️ Migdolai

Gaminimo eiga

1 ✓

Sulaužykite bananą į kokteilinę. Suberkite mėlynes, įdėkite medų ir supilkite migdolų pieną.

Patarimas: Naudokite taškuotą (labai prinokusį) bananą, nes jame daugiausia cukraus ir aromato.
2 ✓

Jei turite šviežių vaisių, įmeskite ir ledo. Jei mėlynės šaldytos, ledo galima nedėti.

Patarimas: Šaldytų vaisių ląstelių sienelės suardomos šaldymo metu, todėl plakant jie suteikia kremiškesnę, ledus primenančią konsistenciją.
3 ✓

Plakite didžiausiu greičiu 30–60 sekundžių, kol gausite visiškai lygų, violetinį kremą.

Patarimas: Geras glotnutis yra vienalytis: jame neplaukioja žievelių gabalėliai.
4 ✓

Paragaukite ir, jei reikia, papildomai pasaldinkite medumi. Supilkite į stiklines ir patiekite nedelsiant.

Patarimas: Viršų galite papuošti keliomis atidėtomis mėlynėmis.

Dažniausi klausimai

Ar galiu naudoti karvės pieną?
Taip, žinoma. Migdolų pienas yra tik pasirinkimas besilaikantiems augalinės mitybos arba norintiems ypatingo skonio.
Gavosi per tirštas, ką daryti?
Šaldyti vaisiai tirština. Įpilkite dar šiek tiek skysčio (pieno arba vandens) ir vėl išplakite.

Ingredientai

  • 150 g Mėlynės (šviežios arba šaldytos)
  • 1 vnt. Bananas (prinokęs)
  • 200 ml Migdolų pienas (šaltas)
  • 15 g Medus
  • 6 vnt. Ledo kubeliai (jei naudojate šviežias uogas)