Zeppole su medumi ir graikiniais riešutais, auksiniai kepiniai, patiekti su medumi Zeppole su medumi ir graikiniais riešutais Keptas tofu su daržovėmis, patiektas su spalvotomis paprikomis ir sezamo sėklomis Keptas tofu su daržovėmis Šviežiai kepta naminė brioche Brioche Dvigubas mėsainis su šonine ir sūriu, dviem sultingais mėsos paplotėliais ir papildomu čederiu Dvigubas mėsainis su šonine ir sūriu Imbierinis obuolių punšas stiklinėje Imbierinis obuolių punšas Keptuvėje kepta anties krūtinėlė su apelsinų padažu Keptuvėje kepta anties krūtinėlė su apelsinų padažu Moliūgų ir tofu salotos Moliūgų ir tofu salotos Baskin-Robbins Chocolate Chip ledai patiekti „Baskin-Robbins“ šokoladinių gabalėlių ledai (Chocolate Chip) Apelsinų ir cinamono ledai patiekti su šviežiomis apelsino skiltelėmis Apelsinų ir cinamono ledai Dvispalvės spurgos Dvispalvės spurgos Scones su granatais patiekti Scones (paplotėliai) su granatais Focaccia su figomis ir medumi Focaccia su figomis ir medumi Patiekta veganiška baklažanų musaka Veganiška baklažanų musaka Keksiukai su kaštonais ir apelsinais ant stalo Kaštonų ir apelsinų keksiukai Kepti batatai su česnakiniu padažu, patiekiami su šviežiomis petražolėmis. Kepti batatai su česnakiniu padažu Pikantiški vištienos sparneliai lėkštėje Pikantiški vištienos sparneliai Citrininis pyragas su šviežia citrinos žievele ir cukraus pudra Citrininis pyragas Tortas su „Matcha“ arbata, papuoštas baltojo šokolado drožlėmis Tortas su „Matcha“ arbata Sojų padažas su vasabiu patiektas prie sušių Sojų padažas su vasabiu Ryžiai su sezamais ir miso patiekti dubenėlyje Ryžiai su sezamais ir miso Zeppole su medumi ir graikiniais riešutais, auksiniai kepiniai, patiekti su medumi Zeppole su medumi ir graikiniais riešutais Keptas tofu su daržovėmis, patiektas su spalvotomis paprikomis ir sezamo sėklomis Keptas tofu su daržovėmis Šviežiai kepta naminė brioche Brioche Dvigubas mėsainis su šonine ir sūriu, dviem sultingais mėsos paplotėliais ir papildomu čederiu Dvigubas mėsainis su šonine ir sūriu Imbierinis obuolių punšas stiklinėje Imbierinis obuolių punšas Keptuvėje kepta anties krūtinėlė su apelsinų padažu Keptuvėje kepta anties krūtinėlė su apelsinų padažu Moliūgų ir tofu salotos Moliūgų ir tofu salotos Baskin-Robbins Chocolate Chip ledai patiekti „Baskin-Robbins“ šokoladinių gabalėlių ledai (Chocolate Chip) Apelsinų ir cinamono ledai patiekti su šviežiomis apelsino skiltelėmis Apelsinų ir cinamono ledai Dvispalvės spurgos Dvispalvės spurgos Scones su granatais patiekti Scones (paplotėliai) su granatais Focaccia su figomis ir medumi Focaccia su figomis ir medumi Patiekta veganiška baklažanų musaka Veganiška baklažanų musaka Keksiukai su kaštonais ir apelsinais ant stalo Kaštonų ir apelsinų keksiukai Kepti batatai su česnakiniu padažu, patiekiami su šviežiomis petražolėmis. Kepti batatai su česnakiniu padažu Pikantiški vištienos sparneliai lėkštėje Pikantiški vištienos sparneliai Citrininis pyragas su šviežia citrinos žievele ir cukraus pudra Citrininis pyragas Tortas su „Matcha“ arbata, papuoštas baltojo šokolado drožlėmis Tortas su „Matcha“ arbata Sojų padažas su vasabiu patiektas prie sušių Sojų padažas su vasabiu Ryžiai su sezamais ir miso patiekti dubenėlyje Ryžiai su sezamais ir miso
Špinatų kokteilis aukštoje stiklinėje, papuoštas vaisiais ir daržovėmis
Gaivus ir maistingas špinatų kokteilis

Špinatų kokteilis

Autorius: Flavelo
Šis kokteilis yra daugiau nei sutrinti vaisiai: tai „mechaninis kramtymas“. Didelio greičio peiliai suardo augalų ląstelių sieneles (celiuliozę), todėl vitaminai ir mineralai daug lengviau pasisavinami organizme. Špinatų skonį visiškai užgožia vaisiai, tad tai paprasčiausias būdas suvartoti žalias daržoves.
🕒 Paruošimas 5 min.
⌛ Iš viso 5 min.
🍽️ Kiekis 1 porcijos
🔥 Kalorijos 165 kcal
🌍 Virtuvė Sveikuoliška

Ingredientai

Reikalingi įrankiai

  • Kokteilinė (blenderis)
  • Peilis

Alergenai

⚠️ Riešutai (migdolai)

Gaminimo eiga

1 ✓

Supilkite skystį (migdolų pieną) į trintuvo apačią.

Patarimas: Taip peiliai lengviau pagaus kietus gabalėlius ir susidarys sūkurys.
2 ✓

Sudėkite špinatus, tada supjaustytus vaisius ir ledą.

Patarimas: Ledas atvėsina gėrimą, o tai svarbu, nes variklis skleidžia šilumą, kuri gali pakenkti vitaminams.
3 ✓

Įpilkite šiek tiek citrinų sulčių.

Patarimas: Citrinos rūgštis (vitaminas C) neleidžia obuoliui paruduoti.
4 ✓

Trinkite iki kreminės masės apie 45–60 sekundžių.

Patarimas: Gėrimas paruoštas, kai nebematyti lapelių gabalėlių, tik vientisa žalia masė.

Dažniausi klausimai

Kodėl gėrimas putoja?
Trinant į gėrimą patenka oro. Skaidulos stabilizuoja putas. Jei tai trukdo, palikite pastovėti minutę arba naudokite vakuuminį trintuvą.
Kiek laiko galima laikyti?
Vartokite nedelsiant! Dėl oksidacijos spalva pradės ruduoti, o vitaminai (ypač vitaminas C) suirs.

Ingredientai

  • 1 sauja Švieži mažieji špinatai
  • 1 vnt. Bananas (prinokęs, taškuotas)
  • 1 vnt. Žalias obuolys (be sėklų)
  • 200 ml Migdolų pienas (arba vanduo)
  • 1 a. š. Citrinų sultys
  • 3 vnt. Ledo kubeliai